隨著科技的迅速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及率不斷提高，隨之而來(lái)的噪聲污染和聽(tīng)力損傷問(wèn)題也日益嚴(yán)重。養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣、科學(xué)使用電子設(shè)備，才能保護(hù)聽(tīng)力健康。
常見(jiàn)耳機(jī)優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)比
耳機(jī)的選擇需綜合考慮使用場(chǎng)景、佩戴舒適度和聽(tīng)力保護(hù)需求。以下是三類(lèi)常見(jiàn)耳機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)比：
塞入式耳機(jī)（入耳式）
優(yōu)點(diǎn)：隔音效果好，體積小巧、便攜。
缺點(diǎn)：深入耳道易壓迫鼓膜，長(zhǎng)時(shí)間使用可能引發(fā)耳道脹痛；若音量過(guò)大，聲波直接沖擊內(nèi)耳，損傷風(fēng)險(xiǎn)較高。
耳包式耳機(jī)（頭戴式）
優(yōu)點(diǎn)：佩戴時(shí)，壓力分散在耳廓外圍，舒適性較好。
缺點(diǎn)：體積較大，攜帶不便；夏季佩戴會(huì)感覺(jué)悶熱。
掛耳式耳機(jī)（骨傳導(dǎo)或氣傳導(dǎo)）
優(yōu)點(diǎn)：不堵塞耳道，佩戴時(shí)仍能感知環(huán)境中的聲音，適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴。
缺點(diǎn)：音質(zhì)通常較弱，漏音問(wèn)題明顯；骨傳導(dǎo)耳機(jī)可能因振動(dòng)引發(fā)不適。
綜上建議：
日常通勤者可選擇降噪耳包式耳機(jī)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)優(yōu)選掛耳式耳機(jī)。
建議短時(shí)間使用塞入式耳機(jī)。
戴骨傳導(dǎo)耳機(jī)并非“零損傷”
骨傳導(dǎo)耳機(jī)通過(guò)振動(dòng)顱骨直接傳遞聲波至內(nèi)耳，繞過(guò)了外耳道和鼓膜。其工作原理類(lèi)似于音樂(lè)家貝多芬咬住木棍感知鋼琴振動(dòng)——聲波經(jīng)骨骼傳導(dǎo)，刺激耳蝸內(nèi)的淋巴液產(chǎn)生信號(hào)，最終被聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)接收。
骨傳導(dǎo)耳機(jī)的優(yōu)勢(shì)是開(kāi)放雙耳，避免長(zhǎng)時(shí)間堵塞耳道引發(fā)感染；適合耳道狹窄、鼓膜受損的特殊人群。但是戴骨傳導(dǎo)耳機(jī)并非“零損傷”，骨傳導(dǎo)耳機(jī)需通過(guò)振動(dòng)傳遞能量，若音量過(guò)大，可能因機(jī)械振動(dòng)損傷耳蝸毛細(xì)胞；且在嘈雜環(huán)境中，使用者可能不自覺(jué)調(diào)高音量，導(dǎo)致聲波能量過(guò)載。
保護(hù)聽(tīng)力從兩方面入手
保護(hù)聽(tīng)力需從養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣和做好定期日常監(jiān)測(cè)兩方面入手。
一、養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣
1.遵循“60—60—60”原則
音量不超過(guò)設(shè)備最大音量的60%；連續(xù)使用時(shí)間不超過(guò)60分鐘，之后至少休息10分鐘；當(dāng)外界噪聲大于60分貝時(shí)不要佩戴耳機(jī)或佩戴具有降噪功能的耳機(jī)。
2.避免“報(bào)復(fù)性使用”
研究表明，許多人在工作學(xué)習(xí)后通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)釋放壓力，這種“補(bǔ)償心理”容易導(dǎo)致音量失控。建議改用運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松。
3.注意耳部衛(wèi)生
定期清潔耳機(jī)耳塞，避免細(xì)菌滋生。佩戴入耳式耳機(jī)前可涂抹少量凡士林減少摩擦刺激。
二、定期進(jìn)行聽(tīng)力自測(cè)
定期進(jìn)行聽(tīng)力自測(cè)。若出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
