新聞記者 國倩
通訊員 陳星園
10.01公里，36分11秒，在國慶假期結(jié)束的武漢輕工大學（武漢）跑團10公里健康跑活動中，來自該校電氣學院自動化專業(yè)的大三學生張澤凱獲得了男子組第一名。
張澤凱今年20歲，跑齡2年，說起自己與跑步結(jié)緣的契機，他樸實地道出兩個字：“減肥。”
高中時，張澤凱的體重一度重達200多斤，為了減重，他開始堅持跑步這一低成本、高消耗的運動。課余時間，一有空他就去操場跑步，打籃球?！罢n間十分鐘，我有時候也會去操場跑個兩三千米，放學回家一千米的路程我經(jīng)常是跑步回家的?！彼f。
“剛開始跑的時候呼吸不順暢，跑完很累，腿部特別酸。但是為了健康，我還是咬牙堅持下來了。突然有一天跑完后，我覺得很舒服，非常享受這種感覺。慢慢地，跑步就成為我的一種生活方式?！遍L期運動后，張澤凱的體重從高二下學期的200多斤，減到了大一時的160斤，現(xiàn)在穩(wěn)定在了126斤左右。
“以前，我恨不得天天吃油炸食品，喝奶茶，吃燒烤，現(xiàn)在管住了嘴，也邁開了腿?！睆垵蓜P笑著說，現(xiàn)在他的飲食更健康了一些，但也偶爾會吃以前喜歡的高熱量食物，他表示要想順利減重，意志力最重要，“運動是一個長期的過程，一定得堅持下去才能有所收獲?！?/p>
進入大學后，張澤凱有了更加充裕的課外時間。平時有空他就會自己訓練，跑步、騎車、跳繩、打球，運動已成為他生活中不可或缺的一部分，“運動會上癮，一天不動我就感覺少了點什么。有時候滿課我就抽中午休息或者晚上下課后的時間去操場上跑幾圈。”張澤凱說，自己還會在網(wǎng)上看相關訓練視頻、尋求專業(yè)人士指導，目前他已達到國家二級運動員水準，他的目標是繼續(xù)向“一級運動員”沖擊。
在學校，張澤凱還主動加入了校田徑協(xié)會，開始主攻長跑。在這里，他遇到了更多的跑友，也遇到了他的教練——校體育部魯波老師。
“一開始，聽說田徑協(xié)會有個新生跑步‘上癮’，我很好奇?！濒敳ㄕf：“再一細問，5公里能跑進17分鐘，我就意識到他有沖擊獎牌的潛力。因此，除了每個新生都要完成的‘校園健康跑’（晨跑30次、課外鍛煉50次）外，體育部積極組織他參與長跑訓練，鼓勵他備戰(zhàn)省運會。由于此前他沒有大賽經(jīng)驗，我們更多的是鼓勵他調(diào)整心態(tài)、科學訓練。”
在教練的悉心指導下，張澤凱越跑越出色，越跑越自信。最終，在2023年湖北省普通高等學校田徑運動會男子5000米項目中，他首次參賽就以15分45秒66的成績打破5000米賽會紀錄，并獲得銀牌。
省運會結(jié)束后，張澤凱沒有停下奔跑的腳步，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，開始加入“跑馬隊伍”。他接連參加了襄陽半馬、黃岡半馬、大冶半馬等半程馬拉松項目，不斷刷新自己的成績，并在2023華中科技大學萬米測試賽中以32分28秒的好成績獲得了第一名。由于綜合素質(zhì)優(yōu)異，他在湖北省田徑協(xié)會路跑委員會秘書長韓明霞的介紹下，加入了湖北省馬拉松精英戰(zhàn)隊，常態(tài)化參與馬拉松比賽，助推全民健身運動。
在張澤凱的帶動下，越來越多的學生加入校田徑協(xié)會，參與到體育運動中來。據(jù)校體育部負責人介紹，學校長期堅持五育并舉、以體育人的教育理念，從大一到大四，貫通開設體育必修課，實行“教—勤練—常賽—會”的工作機制，多元化的體育教育模式讓學生們在享受運動樂趣的同時，養(yǎng)成終身鍛煉的好習慣，助力實現(xiàn)體育強國建設目標。
“跑步不僅改變了我的體重，也讓我的性格變得更加開朗，意志更加堅韌?！睆垵蓜P說，他熱愛長跑，期待更多的青年朋友們加入這項運動，一起跑出健康、跑出活力。同時，他也提醒，運動要根據(jù)自己的實際情況來，切勿運動過量，以免出現(xiàn)運動損傷。
（受訪者供圖）
