新聞?dòng)浾?國(guó)倩
通訊員 陳星園
10.01公里，36分11秒，在國(guó)慶假期結(jié)束的武漢輕工大學(xué)（武漢）跑團(tuán)10公里健康跑活動(dòng)中，來(lái)自該校電氣學(xué)院自動(dòng)化專業(yè)的大三學(xué)生張澤凱獲得了男子組第一名。
張澤凱今年20歲，跑齡2年，說(shuō)起自己與跑步結(jié)緣的契機(jī)，他樸實(shí)地道出兩個(gè)字：“減肥。”
高中時(shí)，張澤凱的體重一度重達(dá)200多斤，為了減重，他開始堅(jiān)持跑步這一低成本、高消耗的運(yùn)動(dòng)。課余時(shí)間，一有空他就去操場(chǎng)跑步，打籃球。“課間十分鐘，我有時(shí)候也會(huì)去操場(chǎng)跑個(gè)兩三千米，放學(xué)回家一千米的路程我經(jīng)常是跑步回家的?！彼f(shuō)。
“剛開始跑的時(shí)候呼吸不順暢，跑完很累，腿部特別酸。但是為了健康，我還是咬牙堅(jiān)持下來(lái)了。突然有一天跑完后，我覺得很舒服，非常享受這種感覺。慢慢地，跑步就成為我的一種生活方式?！遍L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，張澤凱的體重從高二下學(xué)期的200多斤，減到了大一時(shí)的160斤，現(xiàn)在穩(wěn)定在了126斤左右。
“以前，我恨不得天天吃油炸食品，喝奶茶，吃燒烤，現(xiàn)在管住了嘴，也邁開了腿。”張澤凱笑著說(shuō)，現(xiàn)在他的飲食更健康了一些，但也偶爾會(huì)吃以前喜歡的高熱量食物，他表示要想順利減重，意志力最重要，“運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一定得堅(jiān)持下去才能有所收獲。”
進(jìn)入大學(xué)后，張澤凱有了更加充裕的課外時(shí)間。平時(shí)有空他就會(huì)自己訓(xùn)練，跑步、騎車、跳繩、打球，運(yùn)動(dòng)已成為他生活中不可或缺的一部分，“運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮，一天不動(dòng)我就感覺少了點(diǎn)什么。有時(shí)候滿課我就抽中午休息或者晚上下課后的時(shí)間去操場(chǎng)上跑幾圈?！睆垵蓜P說(shuō)，自己還會(huì)在網(wǎng)上看相關(guān)訓(xùn)練視頻、尋求專業(yè)人士指導(dǎo)，目前他已達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)，他的目標(biāo)是繼續(xù)向“一級(jí)運(yùn)動(dòng)員”沖擊。
在學(xué)校，張澤凱還主動(dòng)加入了校田徑協(xié)會(huì)，開始主攻長(zhǎng)跑。在這里，他遇到了更多的跑友，也遇到了他的教練——校體育部魯波老師。
“一開始，聽說(shuō)田徑協(xié)會(huì)有個(gè)新生跑步‘上癮’，我很好奇?！濒敳ㄕf(shuō)：“再一細(xì)問，5公里能跑進(jìn)17分鐘，我就意識(shí)到他有沖擊獎(jiǎng)牌的潛力。因此，除了每個(gè)新生都要完成的‘校園健康跑’（晨跑30次、課外鍛煉50次）外，體育部積極組織他參與長(zhǎng)跑訓(xùn)練，鼓勵(lì)他備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)。由于此前他沒有大賽經(jīng)驗(yàn)，我們更多的是鼓勵(lì)他調(diào)整心態(tài)、科學(xué)訓(xùn)練?！?/p>
在教練的悉心指導(dǎo)下，張澤凱越跑越出色，越跑越自信。最終，在2023年湖北省普通高等學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)男子5000米項(xiàng)目中，他首次參賽就以15分45秒66的成績(jī)打破5000米賽會(huì)紀(jì)錄，并獲得銀牌。
省運(yùn)會(huì)結(jié)束后，張澤凱沒有停下奔跑的腳步，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，開始加入“跑馬隊(duì)伍”。他接連參加了襄陽(yáng)半馬、黃岡半馬、大冶半馬等半程馬拉松項(xiàng)目，不斷刷新自己的成績(jī)，并在2023華中科技大學(xué)萬(wàn)米測(cè)試賽中以32分28秒的好成績(jī)獲得了第一名。由于綜合素質(zhì)優(yōu)異，他在湖北省田徑協(xié)會(huì)路跑委員會(huì)秘書長(zhǎng)韓明霞的介紹下，加入了湖北省馬拉松精英戰(zhàn)隊(duì)，常態(tài)化參與馬拉松比賽，助推全民健身運(yùn)動(dòng)。
在張澤凱的帶動(dòng)下，越來(lái)越多的學(xué)生加入校田徑協(xié)會(huì)，參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。據(jù)校體育部負(fù)責(zé)人介紹，學(xué)校長(zhǎng)期堅(jiān)持五育并舉、以體育人的教育理念，從大一到大四，貫通開設(shè)體育必修課，實(shí)行“教—勤練—常賽—會(huì)”的工作機(jī)制，多元化的體育教育模式讓學(xué)生們?cè)谙硎苓\(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，助力實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)目標(biāo)。
“跑步不僅改變了我的體重，也讓我的性格變得更加開朗，意志更加堅(jiān)韌?！睆垵蓜P說(shuō)，他熱愛長(zhǎng)跑，期待更多的青年朋友們加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一起跑出健康、跑出活力。同時(shí)，他也提醒，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)，切勿運(yùn)動(dòng)過量，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
（受訪者供圖）
