新聞通訊員 荊彤 韓瓊 王靜敏
體育中考臨近，不少考生為沖刺最佳成績，紛紛加大運(yùn)動(dòng)量。然而，過度訓(xùn)練卻引發(fā)了一系列運(yùn)動(dòng)損傷問題。記者從武漢市第四醫(yī)院（湖北省運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心）了解到，近期該院門診接診了多位因備戰(zhàn)考試導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生。醫(yī)生提醒，青少年身體發(fā)育尚未完全成熟，高強(qiáng)度訓(xùn)練易引發(fā)關(guān)節(jié)急性損傷，運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過度負(fù)荷。
初三學(xué)生小劉（化姓）為了備戰(zhàn)體育中考，從3月中旬開始增加運(yùn)動(dòng)量，除了學(xué)校日常訓(xùn)練外，回家后還加練考試項(xiàng)目。14日、15日連續(xù)兩天在小區(qū)練習(xí)長跑后，小劉感到膝蓋疼痛，起初以為休息后會(huì)好轉(zhuǎn)，但當(dāng)晚右膝疼痛加劇，甚至難以入睡，下地走路也困難。家人立即將他送往武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診。接診的張力醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，小劉膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹且活動(dòng)受限，初步診斷為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。影像和超聲檢查結(jié)果證實(shí)了這一診斷。
張力解釋，青少年的骨骼發(fā)育較快，許多初三學(xué)生身高已接近成人，但韌帶、肌腱、肌肉和關(guān)節(jié)囊等組織的發(fā)育尚未完全成熟，尤其是關(guān)節(jié)的承重能力和運(yùn)動(dòng)能力較弱。“25歲以后，人體的關(guān)節(jié)才能完全發(fā)育成熟。像小劉這樣短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，引發(fā)無菌性炎癥?！蹦壳?，小劉已暫停運(yùn)動(dòng)，通過超短波物理治療和中藥外敷消腫止痛，待恢復(fù)后仍可參加體育中考。
記者了解到，15日、16日周末兩天，武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科接診了近10例因運(yùn)動(dòng)損傷就診的初三學(xué)生，其中大部分為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。張力介紹，這些學(xué)生均是為了應(yīng)對考試，突擊進(jìn)行大量跑跳類和球類運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受過大的負(fù)荷，從而引發(fā)急性炎癥反應(yīng)。膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是常見的損傷部位。
武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任韓紅提醒，雖然中學(xué)生因鍛煉或考試引發(fā)的急性滑膜炎一般并不嚴(yán)重，但若家長不重視，導(dǎo)致?lián)p傷反復(fù)發(fā)生，可能會(huì)對關(guān)節(jié)造成不可逆的傷害。韓紅提醒，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量高強(qiáng)度訓(xùn)練，尤其是跑跳類和球類運(yùn)動(dòng)，容易對關(guān)節(jié)造成較大壓力。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，幫助肌肉和關(guān)節(jié)放松，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
“只有在保證身體健康的前提下，才能更好地完成考試?！表n紅表示，備戰(zhàn)體育中考固然重要，但學(xué)生和家長應(yīng)更加關(guān)注科學(xué)訓(xùn)練和身體健康，避免因過度訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。合理安排運(yùn)動(dòng)量、注重?zé)嵘砗屠?，是預(yù)防急性損傷的關(guān)鍵。若學(xué)生已出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適或炎癥反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科工作日門診時(shí)間延長至晚上九點(diǎn)，周末也設(shè)置了全天門診，同時(shí)小兒骨科開設(shè)夜間急診，為有需要的學(xué)生提供及時(shí)診療。
