多學(xué)一個知識點——空腹運動時，請注意以下幾點空腹運動的強(qiáng)度不要太大，建議選擇中低強(qiáng)度的有氧運動。
多學(xué)一個知識點
——空腹運動時，請注意以下幾點
空腹運動的強(qiáng)度不要太大，建議選擇中低強(qiáng)度的有氧運動?？梢詮妮p松的有氧運動開始，比如快走、慢跑或拉伸，待身體逐漸適應(yīng)后再增加強(qiáng)度。尤其是早晨空腹運動，以喚醒身體為主，避免給心臟和肌肉過大的壓力。
空腹運動的時間不宜太長，盡量控制在1小時以內(nèi)。
空腹運動后，應(yīng)注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
如果在運動過程中感到任何不適，應(yīng)立即停止運動。
