“老人每天撞樹300下，快癱瘓的腿居然好了......”近日，在某社交平臺上網(wǎng)友發(fā)布了一位老人在公園“撞樹養(yǎng)生”的視頻，畫面中，這位老人講述了一位老大媽的經(jīng)歷：她因腰椎神經(jīng)受壓難以行走、長期臥床，原本計劃接受脊椎手術(shù)，后來堅持每天撞樹300下，身體逐漸恢復(fù)，如今已能正常行走。該視頻發(fā)布后，引來不少人關(guān)注討論。
不少年輕人趁著天氣漸好還在社交平臺上模仿起“撞樹養(yǎng)生”，打卡跟風(fēng)：“今天我也來學(xué)大爺撞樹?！庇芯W(wǎng)友則分享經(jīng)驗(yàn)“樹皮比冷冷的墻舒服”，也有網(wǎng)友感慨：“說實(shí)話以前不理解，如今36歲的我也突然想試試撞樹了?！?/p>
“撞樹養(yǎng)生”從老年圈蔓延至年輕人，真能鍛煉身體，甚至“治病”嗎？
4月8日，長江云新聞記者走訪武漢青山公園和武昌區(qū)梅苑小區(qū)時發(fā)現(xiàn)，確有市民在進(jìn)行“撞樹養(yǎng)生”鍛煉。在青山公園，有些老年人用肩膀、后背輪番撞擊樹干，有節(jié)奏地撞擊樹干，動作頗為嫻熟。
一位年逾七旬的大爺表示：“撞一撞，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體！”一位60歲左右的阿姨則說：“撞樹就像拍打按摩一樣，感覺很舒服。原來后背有酸痛的地方，堅持兩年多后，酸痛感減輕。”另一位接近七旬的大爺表示：“‘撞樹’這種鍛煉方式比較直接簡單，只需找到一棵結(jié)實(shí)的樹就行，還不花錢?！?/p>
在梅苑小區(qū)，住戶許大媽告訴記者：“我在小區(qū)經(jīng)?？吹接腥俗矘漯B(yǎng)生，我自己練了撞樹來緩解肩膀酸脹，感覺沒啥效果，還怕把骨頭撞傷了?！?/p>
在采訪過程中，記者發(fā)現(xiàn)一些老年人熱衷于進(jìn)行“撞樹鍛煉”，認(rèn)為通過撞擊樹木能夠刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
撞樹真能鍛煉身體，甚至“治病”嗎？對此，武漢市第六醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃烈彌指出，“很多人覺得撞樹有效，其實(shí)更多是一種幸存者偏差，即人們只看到恢復(fù)者的案例，而忽視了沒有效果甚至受傷的情況。不能因?yàn)閭€別人的‘好轉(zhuǎn)經(jīng)歷’，就盲目效仿?！?/p>
黃醫(yī)生解釋，“撞樹”本質(zhì)上屬于身體撞擊類練習(xí)，在某些情況下可起到類似經(jīng)絡(luò)刺激、肌肉按摩的作用。但是否適合個體，還需考慮年齡、個人體質(zhì)、骨密度等綜合因素。她表示：“對于身體素質(zhì)較好、沒有骨質(zhì)疏松的老年人，在做好防護(hù)、控制好撞擊力度的前提下，可適當(dāng)嘗試。但一定要注意樹干表面要光滑，最好在樹干上包裹棉布或海綿，以緩沖撞擊力?！彼€特別提醒道，對于大多數(shù)中老年人，尤其是骨質(zhì)疏松、體型瘦弱者而言，撞樹可能引發(fā)脊柱損傷、皮膚擦傷，甚至因撞樹的不當(dāng)力度角度而對身體造成損傷。
武漢市中心醫(yī)院楊春湖院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師王艷富表示，“撞樹養(yǎng)生”存在諸多健康隱患，老年人群體尤需警惕。他表示，對于骨質(zhì)疏松者而言，撞擊容易導(dǎo)致骨折。此外，部分老年人患有心腦血管疾病，撞擊動作可能引起血壓驟升，誘發(fā)腦出血、心跳驟停等嚴(yán)重后果。對于血管中存在斑塊或血栓的患者，撞擊產(chǎn)生的震動還可能導(dǎo)致斑塊脫落，引發(fā)心?；蚰X梗。王艷富還強(qiáng)調(diào)，肺氣腫等患者撞擊恐致肺泡破裂，在某些情況下甚至危及生命。此外，糖尿病患者的皮膚愈合能力較差，若撞擊導(dǎo)致皮膚破損，不僅恢復(fù)緩慢，還容易引發(fā)感染，進(jìn)一步加重健康風(fēng)險。
老年人如何選擇鍛煉方式？武漢市第六醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃烈彌主任建議，老年人鍛煉應(yīng)堅持循序漸進(jìn)、安全適度的原則，選擇太極拳、八段錦、有一定阻力的公園腳踏車、彈力帶訓(xùn)練等低風(fēng)險、有益關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動方式，既能鍛煉身體，又相對安全，還要結(jié)合自身量力而行，避免過度疲勞鍛煉。武漢市中心醫(yī)院楊春湖院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師王艷富則表示，有條件的可前往康復(fù)門診進(jìn)行評估，根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。
記者手記：
“撞樹養(yǎng)生”從老年圈走紅到年輕圈層，折射出人們對健康的渴望。但養(yǎng)生之道，不能只看“熱鬧”，更要講“門道”。別讓“自救”變“自殘”，才是對自己最負(fù)責(zé)任的養(yǎng)生態(tài)度。
（長江云新聞記者鄭淑俊通訊員張雁南袁莉）
