隨著夏季越來越近，“防曬”又被提上日程。不少人為了怕皮膚曬黑、曬傷，穿防曬服、戴面罩……這算不算過度防曬？會(huì)不會(huì)影響人體合成維生素D，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣？
“很多人是需要防曬的?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳周介紹，比如出游，去海邊、高原旅游，就需要防曬；戶外工作者也需要防曬。陽光中的紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷：一種是急性光損傷，表現(xiàn)為暴曬后皮膚發(fā)紅、發(fā)燙甚至灼熱、掉皮等；另一種是慢性損傷，包括皮膚曬黑、長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)老年斑，甚至增加皮膚癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳周（央廣網(wǎng)記者 雷妍攝）
怎樣防曬呢？有很多措施。陳周提示，第一是躲太陽：走樹蔭底下、建筑物陰影地方等，避免在中午出門，選擇在早上10點(diǎn)之前、下午4點(diǎn)以后出門，減少直接暴露在紫外線下的情況。第二是硬防曬，比如戴帽子、打傘、戴墨鏡等。第三是合理使用防曬霜。
“陽光中的中波紫外線會(huì)幫助我們體內(nèi)合成維生素D。”陳周提示，維生素D對(duì)皮膚、骨骼健康非常友好，缺乏維生素D可能造成骨質(zhì)疏松，不利于身體健康。因此，不能過度防曬。她建議，一般情況下，可以選擇曬曬胳膊、曬曬腿，每天20分鐘就夠了。
央廣網(wǎng)記者 雷妍
