5月22日，據(jù)媒體報(bào)道，長期不吃早飯、經(jīng)常吃宵夜，福建40歲的張女士（化名）膽囊里竟塞滿了95顆結(jié)石！
“經(jīng)常感覺肚子不太舒服，沒想到是膽囊結(jié)石的原因?！睆埮苛钠鹱约旱纳钭飨r(shí)說，她平時(shí)工作晚班偏多，十年間養(yǎng)成獨(dú)特生物鐘：夜里下班后必約姐妹一起宵夜，吃燒烤。加上她有睡懶覺的習(xí)慣，每天睡到中午，直接跳過早餐開啟 “早午餐”。
這種“夜間加油站 + 晨間斷供”模式，讓她的膽囊陷入惡性循環(huán)：宵夜中的高脂食物迫使膽囊超負(fù)荷分泌膽汁，晨間斷食又導(dǎo)致膽汁過度淤積，最終膽固醇結(jié)晶如滾雪球般積累。
“沒想到會(huì)有這么多石頭，這種情況還是比較少見的?！睆堄绿嵝?，飲食不規(guī)律人群膽結(jié)石發(fā)生率高于正常人群，因此應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式。
這種多發(fā)性結(jié)石具有極高危險(xiǎn)性，就像裝滿碎石的水氣球，隨時(shí)可能引發(fā)膽管梗阻或急性胰腺炎。
張女士的經(jīng)歷并非個(gè)例，
醫(yī)生表示，隨著生活節(jié)奏的加快，
許多年輕人選擇“省略”早餐，
甚至長期不吃早餐，
這種不良習(xí)慣恰恰成為膽囊結(jié)石的“溫床”。
少喝酒，多飲水
戒酒可減少對(duì)膽囊的不良刺激。
按時(shí)吃飯
一日三餐，營養(yǎng)均衡。按時(shí)進(jìn)餐，可通過促進(jìn)膽囊排空，降低膽汁中膽固醇的飽和度。
合理控制體重
超重和肥胖者應(yīng)減輕體重 ，但減重應(yīng)循序漸進(jìn)(<1.5kg/月 )，因熱量攝入極低或減肥手術(shù)而快速減重者每日攝入脂肪不應(yīng)低于7g~10g，以確保膽囊收縮和膽汁循環(huán)功能良好。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
平常要注意適當(dāng)參加體育鍛煉，能夠減少身體肥胖的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)膽囊炎或者膽囊結(jié)石。
●體檢發(fā)現(xiàn)膽泥沉積即需干預(yù)；
●每年至少1次肝膽彩超檢查；
●突發(fā)右上腹痛應(yīng)立即就醫(yī)。
來源：廣州日?qǐng)?bào)綜合自福建衛(wèi)生報(bào)、廣州日?qǐng)?bào)此前報(bào)道
