本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自生命時(shí)報(bào)（LT0385）（編輯：鄧玉）
很多人習(xí)慣用毛巾用力擦拭頭發(fā)，認(rèn)為這樣頭發(fā)能盡快干透。然而，就是這樣一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，會(huì)加重脫發(fā)。
綜合多位專家觀點(diǎn)，教你一套正確洗發(fā)、干發(fā)流程。
洗頭后最怕用毛巾搓
陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科教授楊希川表示，洗頭后用毛巾大力揉搓頭發(fā)，可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來(lái)越差。濕發(fā)時(shí)頭發(fā)表面的摩擦力增大，會(huì)增加對(duì)頭發(fā)纖維的機(jī)械損傷。此時(shí)來(lái)回梳理揉搓頭發(fā)，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。
武漢市第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師曾江琴也表示，頭發(fā)在打濕的狀態(tài)下，毛鱗片一般會(huì)大量張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候用毛巾使勁搓頭發(fā)，會(huì)讓張開(kāi)的毛鱗片被反復(fù)摩擦，難以閉合，搓得力度越大，對(duì)頭發(fā)的損傷就越嚴(yán)重，更容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。正確的做法是，用毛巾輕輕地按壓頭發(fā)，吸收掉頭發(fā)上的水分即可。
那么，洗完頭如何正確干發(fā)？楊希川表示，通常有以下幾種選擇：
自然干（推薦系數(shù)：★★）
如果是短頭發(fā)男生，那么讓頭發(fā)自然風(fēng)干就很方便。但對(duì)于女生，尤其是長(zhǎng)發(fā)女生，等頭發(fā)自然干是很浪費(fèi)時(shí)間的一件事。此外，頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，容易滋長(zhǎng)微生物。
吹干（推薦系數(shù)：★★★）
用吹風(fēng)機(jī)吹雖然也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷，但卻是更加省時(shí)省力的操作。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，注意以下三點(diǎn)：
溫度盡量調(diào)低一些，尤其是干枯受損發(fā)質(zhì)，最好減少使用高溫電吹風(fēng)；
跟頭皮保持距離（15厘米以上），吹時(shí)要時(shí)不時(shí)抖動(dòng)一下吹風(fēng)機(jī)，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼燒感；
不要吹太久，不要吹得特別干，頭發(fā)摸著還有一絲濕潤(rùn)的感覺(jué)即可。
按干（推薦系數(shù)：★★★）
按干頭發(fā)是比較溫柔和可取的方法，順著頭發(fā)毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)里的水分。
濕著頭發(fā)入睡更傷身
有的人因?yàn)橄搭^時(shí)間晚，又懶得再用吹風(fēng)機(jī)吹干，經(jīng)常濕著頭發(fā)入睡，這種習(xí)慣會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。
誘發(fā)頭暈頭痛
南京市中醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王敬卿表示，頭對(duì)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的平衡和調(diào)節(jié)都起著主導(dǎo)作用。濕氣會(huì)侵襲頭面部的肌表經(jīng)脈，誘發(fā)偏頭痛。
加重皮膚病
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師朱慧婷表示，長(zhǎng)期濕發(fā)入睡會(huì)加重皮膚病。若本身有脂溢性皮炎、濕疹、頭癬等，存在頭皮發(fā)炎、局部皮膚屏障破壞的情況，濕發(fā)睡覺(jué)可能導(dǎo)致病菌繁殖，由破損的皮膚入侵，這種情況下易誘發(fā)感染。
此外，濕著頭發(fā)睡覺(jué)可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損、脫發(fā)。
濕發(fā)入睡對(duì)身體的危害是長(zhǎng)時(shí)間積累導(dǎo)致的。如果只是偶爾一兩次，問(wèn)題不會(huì)太大。但如果是本身就有嚴(yán)重的內(nèi)濕、體質(zhì)較弱的人，尤其是頭發(fā)較長(zhǎng)的女性，易發(fā)生中風(fēng)、頭暈、頭痛等癥狀的老年人，就一定不要頂著一頭濕發(fā)入睡了。
盤點(diǎn)洗、吹發(fā)的錯(cuò)誤習(xí)慣
除了洗完頭后的干發(fā)方式，中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)會(huì)委員尤艷表示，發(fā)質(zhì)越來(lái)越差，頭發(fā)油膩、脫發(fā)、干枯開(kāi)叉等問(wèn)題，很多都是由于錯(cuò)誤的洗發(fā)護(hù)發(fā)方法導(dǎo)致的。
1. 不梳直接就洗
洗頭發(fā)時(shí)，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會(huì)附著在上面，無(wú)法得到徹底清洗。
建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開(kāi)頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對(duì)頭皮的刺激。
2. 用指甲刮頭皮
不少人覺(jué)得洗頭發(fā)時(shí)，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。
建議：洗頭發(fā)時(shí)采用畫(huà)圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順發(fā)絲。
3. 頭發(fā)沒(méi)濕就用洗發(fā)水
頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會(huì)造成清洗不徹底或打結(jié)，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。
建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。
4. 洗發(fā)水直接抹頭上
直接把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，洗發(fā)水沒(méi)有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會(huì)刺激頭皮，長(zhǎng)期下來(lái)更可能造成異常脫發(fā)。
建議：將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上。
5. 護(hù)發(fā)素涂在頭皮上
護(hù)發(fā)素是專門針對(duì)頭發(fā)的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問(wèn)題。
建議：涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮1～2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢。
6. 護(hù)發(fā)素停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間太長(zhǎng)容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗。
建議：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過(guò)的毛巾擰干，冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來(lái)，5分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
7. 用過(guò)熱的水沖洗
很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā)，覺(jué)得這樣去屑止癢的效果更好。其實(shí)，水溫過(guò)高容易帶走過(guò)多頭皮中的油脂，不僅會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑。
建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜。
8. 沖洗不干凈
有些人認(rèn)為頭發(fā)沖一下就行，殘留些護(hù)發(fā)素?zé)o所謂，還能滋潤(rùn)頭發(fā)。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。
建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發(fā)洗干凈、洗透。
來(lái)源：生命時(shí)報(bào)
