10月20日是世界骨質(zhì)疏松日
骨質(zhì)疏松可防可治
只要我們提高對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識
“管體重，強(qiáng)骨骼”
重視補(bǔ)充維生素D，適量多曬太陽
多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素K、適量運(yùn)動
（鈣推薦量：800～1200mg/天）
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
定期進(jìn)行骨密度檢查
及時發(fā)現(xiàn)并治療骨質(zhì)疏松
就可以有效預(yù)防骨折的發(fā)生
守護(hù)我們的健康人生
來源：人民網(wǎng)科普
制圖：省衛(wèi)生健康宣教中心
