長江日報大武漢客戶端3月12日訊（記者周飛）3月12日上午，全民健身“五項五進”活動在經(jīng)開區(qū)萬達廣場啟動?！拔屙椢暹M”活動，是指太極拳（含太極劍）、八段錦、廣場舞、健身操（含啦啦操）和廣播體操這五個運動項目進機關(guān)、進社區(qū)、進村莊、進學(xué)校、進企業(yè)。本次活動由武漢市體育局、中共武漢市委市直機關(guān)工委、武漢市教育局、武漢市農(nóng)業(yè)農(nóng)村局、武漢市總工會聯(lián)合主辦。
本次活動將采取網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)和現(xiàn)場教學(xué)相結(jié)合的形式，走進機關(guān)、社區(qū)、村莊、學(xué)校和企業(yè)，全面促進機關(guān)企事業(yè)單位干部職工、學(xué)校師生、社區(qū)和農(nóng)村群眾養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，切實發(fā)揮科學(xué)健身增強體質(zhì)、預(yù)防疾病的積極作用。
體院學(xué)子跳出不一樣的廣場舞
體院學(xué)子表演廣場舞。長江日報記者喻志勇攝
在3月12日活動現(xiàn)場，一群來自武漢體育學(xué)院舞蹈教研室的編創(chuàng)團隊，選用武漢獨創(chuàng)《在此》這首意境優(yōu)雅、曲調(diào)古樸渾厚、演唱感人肺腑的曲目，配以舒緩優(yōu)美的古典動作，以飄逸的絲巾為輔助，讓現(xiàn)場觀眾仿若置身于黃鶴樓、長江畔、珞珈山、古琴臺等美景之中；用簡單又不失趣味的伸展性舞蹈，給廣場舞注入了更多的藝術(shù)氣息與文化底蘊，在歌舞交融中抒發(fā)著武漢人獨有的內(nèi)涵與自信，在不知不覺中強健了體魄。
武大教授讓太極拳變得更簡單
太極拳也能舞得“虎虎生風(fēng)”。長江日報記者喻志勇 攝
太極拳是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，凝聚了我國傳統(tǒng)文化的精髓，表現(xiàn)了健康、超然的理想境界。太極拳不僅是一項武術(shù)健身運動，而且成為一種文化的象征，一種美的藝術(shù)。
《太極八法五步》是國家體育總局近年整理提煉編寫的一個新套路。八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極十三式。
由武漢大學(xué)秦子來教授團隊表演出來的《太極八法五步》，顯得整套動作結(jié)構(gòu)簡單，內(nèi)涵豐富，易學(xué)易練。
湖北二師學(xué)子展現(xiàn)廣播操之美
湖北第二師范學(xué)院的師生團隊展演的第九套廣播體操由8節(jié)徒手體操組成，共計4分45秒。它以“科學(xué)簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點的同時，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風(fēng)格。讓鍛煉者產(chǎn)生中等強度的運動刺激，對提高機體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強大肌肉群力量具有積極作用，還能促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善。
體院團隊教你用八段錦強身健體
八段錦舒筋活絡(luò)就在舉手投足之間。長江日報記者喻志勇 攝
健身氣功·八段錦為傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)之瑰寶，是優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)體育保健功法。它是由八個段落動作構(gòu)成的導(dǎo)引術(shù)，通過肢體緩慢拉伸，梳理人體經(jīng)筋，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽之目的。每段動作保健作用具體明了，如雙手托天理三焦、調(diào)理脾胃須單舉、雙手攀足固腎腰等。
由武漢體育學(xué)院項漢平老師及其團隊展演的八段錦，整套動作柔和舒展、滑利流暢、有松有緊、動靜相兼、優(yōu)美而柔順，既拉伸筋骨，又強健了肌體。
李洪波團隊讓人看到健身操的活力
“只要對身體好，我們就會跟著跳?！遍L江日報記者喻志勇 攝
健身操是一項充滿青春活力、體現(xiàn)團隊精神、追求團隊榮譽的體育運動。李洪波團隊在《一起向未來》這首節(jié)奏輕快、歌詞健康陽光的曲目伴奏下完成了健身操的表演，整套動作由6節(jié)啦啦操組成，通過36個手位、步伐以及身體律動相結(jié)合，運用音樂與動作的和諧達成身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，改善身體姿態(tài)，通過一定中低強度的運動負荷，能夠幫助鍛煉者在心肺功能上有著一定影響和提升，展示了青春與活力。
200位市民接受現(xiàn)場培訓(xùn)，活動將貫穿全年
李洪波團隊領(lǐng)舞200居民跳健身操。長江日報記者喻志勇 攝
在啟動儀式后，沌陽街道綠島社區(qū)200位居民現(xiàn)場接受了健身操培訓(xùn)，之后將陸續(xù)在武漢市各區(qū)舉辦各項目培訓(xùn)，共計300場。
據(jù)市體育局群體處相關(guān)負責(zé)人介紹，本次活動將貫穿全年，依次分為網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)、教練員培訓(xùn)、現(xiàn)場培訓(xùn)等階段，采取線上、線下相結(jié)合的方式，選取合適項目在機關(guān)、社區(qū)、村莊、學(xué)校和企業(yè)進行推廣，不斷普及科學(xué)健身知識和健身方法，推動全民健身生活化。
同時，據(jù)武漢市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會相關(guān)負責(zé)人介紹，本次武漢市全民健身“五項五進”活動，將充分發(fā)揮社會體育指導(dǎo)員或體育骨干在線上和線下開展科學(xué)健身指導(dǎo)和教學(xué)工作的作用，帶動廣大群眾積極參與健身，為我市全民健身事業(yè)的發(fā)展做出積極貢獻。
