從睡眠指數(shù)得分來看，全國30省會城市中，南京得分最高（71.4分），成為2016年睡得最好的省會城市，其次是南昌（70.7分）、合肥（70.7分） 。
呼和浩特人睡得最差，得分為65.5分，僅強于呼市人的是烏魯木齊和廣州人，得分均為65.5分。武漢得分68.7分，全國排名16，處于中游。
“晚睡晚起”湖北人比例最高
在關(guān)于自己是何種睡覺類型的人的問題上，認為自己是“早睡早起型”的，河北省比例最高（40.9%）；62.5%的新疆人認為自己是屬于晚睡早起型，成為這一類型的代表省份；
大方承認自己“晚睡晚起”的，以湖北人比例最高（達到25.8%）；各省份認為自己早睡晚起的比例都不高，天津市選擇此類型的比例相對最高，達到6.4%。
（制圖：劉洋）
從工作日起床時間看，山東人起的最早，平均6點半起床；新疆人起的最晚，平均9點起床。
從工作日入睡時間上看，新疆人睡得最晚，平均24點54分左右才入睡，其次是廣東人，平均23點24分入睡；而河北、山東、吉林人，則平均比這個時間提前1小時。
從工作日睡眠時長上看，甘肅人每天睡的最少，平均為7.7個小時。而浙江和寧夏人睡的最多，達到8.2小時。
湖北人工作日睡眠時長8小時，工作日入睡時間在23：06，工作日起床7：06，周末入睡時長則是9.2小時，周末入睡時間為23：18 ，周末起床時間是8：36。
周末補覺大戶集中于鄂閩贛川
總體而言，國人周末睡眠時間比工作日平均長1個小時，周末起床時間比工作日起床時間平均晚1.2個小時，周末入睡時間比工作日平均晚18分鐘。
工作日和周末睡眠時間差值最大的是湖北、福建、江西、四川，周末睡眠時間比工作日睡眠時間多1.2個小時；而周末和工作日起床時間差最大的是福建，周末起床時間比工作日平均晚1個半小時。
紙媒人睡得最短睡得最晚
和2015年相比，各行業(yè)的睡眠指數(shù)得分都明顯上升。2015年得分最高的公務(wù)員，在2016年僅排名第四，而2016年睡的最好的是金融從業(yè)者，銷售人員和教師兩年指數(shù)得分排名保持不變。而媒體人連續(xù)兩年睡眠指數(shù)得分墊底。
《中國新聞周刊總主筆》閆肖鋒曾分析，現(xiàn)在，受眾和媒體的關(guān)系已經(jīng)發(fā)生了本質(zhì)的變化，新聞操作手法發(fā)生了改變。這或許是媒體人睡不好的原因。
而在不同的職業(yè)人群來看，新媒體人員、自由職業(yè)者、銷售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時，而紙媒從業(yè)者的睡眠時長最短，為7.5個小時。
而從工作日入睡時間來看，紙媒從業(yè)者睡得最晚，平均每晚23點36分入睡，護士睡的最早，平均22點42分入睡。
（制圖：劉洋）
最生氣：我睡你身邊你在玩手機
一起生活在一起難免會因為一些睡眠習(xí)慣帶來些愛的小摩擦。在最常因為什么與愛人發(fā)生矛盾的調(diào)查中，打不打呼嚕、床上玩手機等娛樂習(xí)慣以及睡覺時間是導(dǎo)致伴侶間發(fā)生不愉快的前三個因素。
睡覺習(xí)慣發(fā)生矛盾時，怒氣值最高的是打呼嚕，國人平均怒氣值為52.0分，其次是床上玩手機，怒氣值達到為48.7分。
超三成人擁有智能睡眠產(chǎn)品
健康科技設(shè)備正以多樣化的形式發(fā)展著，或是注重運動、心率監(jiān)測的手表手環(huán)，也許是關(guān)注正確姿勢的監(jiān)測器，但顯然它們并非全部。各種跡象顯示，關(guān)注睡眠質(zhì)量的新型設(shè)備將成為下一個科技趨勢。
本次調(diào)查顯示，智能睡眠產(chǎn)品擁有者超過三成（32.8%）。擁有最多的智能睡眠產(chǎn)品前兩位是智能手環(huán)（44.2%，擁有者14.5%）和智能手表（37.8%,擁有者12.4%）。
床齡增加睡姿親密度下降
睡眠過程中的肢體語言——睡姿，是受意識控制極少的下意識動作。心理學(xué)上，會把睡姿和性格、親密關(guān)系相關(guān)聯(lián)。
在一起睡的6種睡姿中，側(cè)抱式是國人普遍睡姿，在全部受訪者中占比34.3%，第二種比較多的睡姿是AA式。親密融合的側(cè)抱式，讓睡眠更有安全感。
而隨著床齡的增加，有肢體接觸的側(cè)抱式、桃心式、和面對面的talk式逐漸減少。而更為獨立的kappa式、行進式和AA式逐漸增加。
（制圖：劉洋）
晚睡的危害可能大家都知道
但湖北人晚睡太多
有必要再強調(diào)一遍
“夜太美 盡管再危險
總有人黑著眼眶熬著夜”——蕭敬騰《王妃》
實在要熬，那就打個盹“補一補”
想好好睡覺
這些要訣不可少
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