新聞?dòng)浾?趙雪純
通訊員 丁燕飛
3月23日，武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)心理科護(hù)士長(zhǎng)丁曉敏參與了武漢馬拉松半馬比賽，這位醫(yī)務(wù)工作者“不追求速度，只想傳遞運(yùn)動(dòng)使人健康、快樂的信念”。
從最初跑馬“小白”，到如今每周堅(jiān)持半馬訓(xùn)練的馬拉松愛好者，丁曉敏用三年時(shí)間完成了一場(chǎng)身心蛻變。而這場(chǎng)蛻變，不僅治愈了自己，更讓她成為患者和同事心中的“小太陽”。
“被拉去跑步那天，我決定自救”
2023年初春，丁曉敏因工作壓力大及缺乏鍛煉而長(zhǎng)胖20多斤，一度陷入焦慮。“變胖后朋友圈幾個(gè)月不更新，整個(gè)人都是‘喪’的?！彼f作為心理咨詢師，自己也會(huì)被情緒困住。
轉(zhuǎn)機(jī)來自中南醫(yī)院跑步協(xié)會(huì)的一次“硬核”邀約。在同事反復(fù)鼓勵(lì)下，她第一次被“拽”到東湖綠道?！耙簧蟻砭捅焕?0公里，配速6分半！”她說跑到六七公里時(shí)曾一度想放棄，但看著前方跑友們依然步伐堅(jiān)定，她咬牙降速走了一段，又咬牙重新跑起來。“沖過終點(diǎn)那一刻，我突然發(fā)現(xiàn)：原來那些做不到的事，只是心魔?！?/p>
作為一名健身愛好者，丁曉敏曾長(zhǎng)期堅(jiān)持?jǐn)]鐵，但兩種運(yùn)動(dòng)帶給她的體驗(yàn)截然不同。“擼鐵是40分鐘的高效對(duì)抗，而跑步是與自然、與伙伴的深度對(duì)話?！彼稳荩?0公里以上的長(zhǎng)跑中，身體會(huì)經(jīng)歷“撞墻期”，心理韌性的錘煉就此展開，“就像工作中遇到瓶頸時(shí)，你可以選擇停下，但一旦選擇堅(jiān)持，每一步都是對(duì)自我的超越。”
從自救到治愈他人，她在朋友圈里開“運(yùn)動(dòng)處方”
體重從140斤降到120斤，公里數(shù)被一次次突破，心態(tài)也變得更好……種種“突破閾值”的體驗(yàn)，被丁曉敏融入對(duì)患者的治療中?！爱?dāng)認(rèn)知調(diào)節(jié)陷入僵局時(shí)，我會(huì)引導(dǎo)他們從行為改變切入?！倍悦籼岬揭晃灰蛞钟舴艞壔@球的青少年，通過制定“每周散步三次”的小目標(biāo)，逐步重建生活節(jié)奏，“運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的多巴胺、血清素，是天然的情緒解藥。”
如今，丁曉敏的微信朋友圈成了“正能量加油站”——東湖晨曦中的奔跑vlog、擼鐵時(shí)的汗水記錄吸引著越來越多同事和患者加入運(yùn)動(dòng)行列。更令她觸動(dòng)的是，一位父親因看到她的運(yùn)動(dòng)視頻，特意選擇她作為兒子的心理咨詢師，“他說，能堅(jiān)持奔跑的人，一定能帶給孩子光?！?/p>
對(duì)于丁曉敏而言，跑步不僅是減壓方式，更是一種生命狀態(tài)的隱喻?！熬拖衽馨腭R時(shí)，最難的是16—18公里那段‘黑暗隧道’——但你知道，只要不停，終點(diǎn)就在前方?！?/p>
