新聞?dòng)浾?劉迅
通訊員 高琛琛 張璟祎
繪圖 劉陽
近來，原央視主持人王小騫、冉瑩穎等名人在社交平臺(tái)自曝了給子女打生長激素的經(jīng)歷，引發(fā)不少家長的“身高焦慮”，希望能變著花樣幫孩子“拔高”。
究竟怎么才能“猛躥一把”？家長又有哪些誤區(qū)？武漢兒童醫(yī)院遺傳代謝內(nèi)分泌科主任醫(yī)師姚輝教授做客楚天都市報(bào)·新聞的直播間，解碼孩子的長高秘籍，全網(wǎng)觀看量超過100萬人次。
娃長高有一定季節(jié)性
但不會(huì)“異軍突起”
很多家長認(rèn)為，經(jīng)過了冬季的沉寂，春天氣溫逐漸回暖，為孩子躥個(gè)子提供了“強(qiáng)大力量”。
“都說春季是孩子長高的黃金期，是有一定的科學(xué)依據(jù)的?！蔽錆h兒童醫(yī)院遺傳代謝內(nèi)分泌科主任醫(yī)師姚輝表示，早期歐洲的專家們曾對數(shù)萬名孩子的生長發(fā)育做過測量、研究，并畫出了他們一年的生長數(shù)據(jù)，孩子在春天的確會(huì)長得快一些。這與春季的氣候特點(diǎn)有關(guān)，瓜果蔬菜豐富、陽光充足，孩子戶外活動(dòng)時(shí)間增多，人體新陳代謝也逐漸旺盛，有利于兒童的生長發(fā)育。
姚輝提醒，和夏、秋、冬季相比，春季的確有利于孩子長個(gè)兒，但不可能是“異軍突起”、飛速生長。所以，家長不能只盯著某個(gè)季節(jié)給孩子“拔高”，其實(shí)這是一種誤解，正常情況下，兒童處于發(fā)育階段，只要保證正常營養(yǎng)、充足休息，以及合理活動(dòng)等，身高在一年之中都會(huì)合理增長。
家長要畫“生長曲線圖”
一年長不到5厘米要就診
父母總是擔(dān)心孩子長得慢、長得矮?！按蠹艺f的長不高，在醫(yī)學(xué)中叫矮小癥，也有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際確診的孩子并沒有太多，有的只是長個(gè)子的時(shí)間稍微晚了一些?！币x解釋，別只盯著身高看，其實(shí)生長速率非常重要。
“孩子的生長發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長高峰期?！币x解釋，一個(gè)是在出生后至1周歲，身長平均增加25厘米，這是人一輩子長得最快的階段；出生第二年，平均身高可增長12厘米，此后生長速度逐年下降，到出生第3年、第4年，平均身高增長8厘米、7厘米。到5歲后，平均每年長5厘米。第二個(gè)高峰期是青春期，女孩一般從9—11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高平均每年增加6厘米至8厘米，少數(shù)人可達(dá)到10厘米至12厘米。
需提醒的是，孩子長身高是個(gè)長期的過程，家長要定期監(jiān)測和關(guān)注。姚輝建議，平時(shí)父母可以每年給孩子量身高，并記錄下來，畫個(gè)“生長曲線圖”，隨時(shí)掌握孩子長高進(jìn)度。如果發(fā)現(xiàn)孩子一年長個(gè)兒少于5厘米，家長們應(yīng)及時(shí)找?？漆t(yī)生進(jìn)行評估。
“迫切求高”要不得
容易陷入增高誤區(qū)
不少家長性子急，總想著以最快的速度、最大的努力，幫孩子達(dá)到“巔峰”，或是對孩子的身高有過高的期望值。
“在門診時(shí)遇到不少這樣的家長，一問希望孩子長多高，家長一脫口就是男孩1.80米，女孩1.65米。”姚輝說，現(xiàn)在家長們都很關(guān)注孩子的身高問題，這其實(shí)是一個(gè)比較進(jìn)步的想法，但還是要有正確的身高觀，不是孩子都是長得越高越好，只要身高在合理范圍，身體、心理健康就是最好的。
14歲的寧寧（化名）讀初二，正處于青春期的他身高不到1.6米，明顯比同學(xué)矮一截，媽媽也很擔(dān)憂。聽說有的孩子多喝牛奶有助于長高，她索性讓樂樂每天把牛奶當(dāng)水喝，這期間他頻繁出現(xiàn)腹瀉，偶爾還有腹痛。
在武漢兒童醫(yī)院，醫(yī)生懷疑腹瀉可能和乳糖不耐受有關(guān)，加上孩子本身偏胖，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，而牛奶中含有脂類且是高脂飲食，過量飲用會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)。
“甚至有家長為子女增高心切，網(wǎng)購所謂‘口服生長激素’，或是保健品，有的吃出性早熟，有的造成骨骺早閉，令醫(yī)生痛心?！币x表示，很多家長吃虧上當(dāng)，還對孩子造成不可逆的傷害，如果覺得孩子已經(jīng)明顯矮于同齡人了，首先讓醫(yī)生檢查孩子的骨齡、發(fā)育狀況等，通過專業(yè)的綜合診斷，幫助家長們做出選擇。
娃躥得太快也不好
要排除性早熟的可能
直播中，有網(wǎng)友提問，孩子比同齡人長得快，是不是挺好呢？
姚輝分享了一個(gè)曾經(jīng)接診的案例，女孩當(dāng)時(shí)7歲，在前兩年個(gè)子長得很快，身高長到了1.32米，遠(yuǎn)超同齡小朋友，這也讓父母很自豪。直到媽媽發(fā)現(xiàn)她胸部隆起，一摸有硬塊，這才趕到了武漢兒童醫(yī)院。
“檢查發(fā)現(xiàn)，女孩的兩側(cè)乳房都有發(fā)育，骨齡相當(dāng)于12歲的孩子?！币x說，性激素激發(fā)試驗(yàn)證實(shí)，孩子是真性性早熟。雖然父母都是大高個(gè)，但預(yù)測孩子成年后的身高可能不超過1.5米，建議開始抑制性發(fā)育治療干預(yù)，否則終生矮小不說，還會(huì)帶來一系列心理問題。
姚輝解釋，過早的性發(fā)育帶來了身高的快速增長，同時(shí)也使骨骺過早地融合，骨骺線一旦閉合，就沒有繼續(xù)長高的空間，最終使其成年后的身高比一般人矮。
如家長發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)頭長得過快，過早出現(xiàn)唇周茸毛、腋毛、性腺發(fā)育、分泌物增多等現(xiàn)象，及時(shí)帶孩子就診，別因疏忽大意錯(cuò)過了干預(yù)黃金期，否則后悔莫及。
要想長到“天花板”
做到這幾點(diǎn)很重要
都說身高是“七分天注定，三分靠打拼”，究竟哪些因素會(huì)影響孩子的身高？姚輝給家長“劃重點(diǎn)”：70%和父母的遺傳有關(guān)，30%受后天的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理因素與疾病等多重因素的影響。只有一起打配合，才是最好的“增高藥”。
如何通過后天的努力，幫助孩子長得更高，姚輝建議不妨從這幾方面入手：
飲食均衡。保證孩子飲食營養(yǎng)均衡，每天攝入主食、魚肉蛋奶和豆制品、應(yīng)季蔬菜水果等，避免高脂、高糖、高鹽的食品，不需要額外“進(jìn)補(bǔ)”。
保證睡眠。生長激素在孩子入睡后的1至2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此，要保證孩子每天睡眠充足。一般來說，6至12歲兒童每天應(yīng)該保證9至12小時(shí)睡眠，不要低于9個(gè)小時(shí)；13至17歲的大孩子，每天睡眠時(shí)長應(yīng)為8至10個(gè)小時(shí)。
適當(dāng)鍛煉。最好讓孩子每天在戶外活動(dòng)半小時(shí)以上，多曬太陽能幫助促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還有利于放松眼睛、預(yù)防近視。如果受天氣、時(shí)間等限制，暫時(shí)只能在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，推薦跳躍、摸高、籃球、攀爬等鍛煉，能幫助孩子長骨發(fā)育，有助于長高。總的來說，所有的運(yùn)動(dòng)對孩子身心健康都是有益的，不必執(zhí)著于跳繩、摸高等單一運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意適量；孩子即使不運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要注意坐、立、行的姿勢，保持脊柱挺直，預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生，這對長高也同樣重要。
保持愉悅。壓力太大、心事過多，長期處于焦慮狀態(tài)，孩子的內(nèi)分泌和激素水平將會(huì)受到影響。因此，日常注意幫助孩子疏導(dǎo)壓力，保持心情放松愉悅。
延伸閱讀——
這些長高的“坑”別信
姚輝
武漢兒童醫(yī)院遺傳代謝內(nèi)分泌科主任、醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。
中華兒科協(xié)會(huì)內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組委員、湖北省兒科內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組副組長。
新聞：要長高，多補(bǔ)鈣？
姚輝：一說到長高，家長第一反應(yīng)是多喝牛奶、吃鈣片，其實(shí)不對。首先，孩子能長高，離不開生長激素的分泌、膳食營養(yǎng)的均衡、必要的運(yùn)動(dòng)等，這不是單純補(bǔ)鈣就可以的。當(dāng)然，缺鈣也不行，科學(xué)預(yù)防缺鈣、補(bǔ)鈣很重要。其次，單純補(bǔ)鈣、補(bǔ)過量反而不好。鈣片吃得過多，孩子便秘不說，骨折、骨骼過早鈣化都可能找上門。如喝奶太多，孩子正餐吃得少，營養(yǎng)攝入就會(huì)受影響，反而影響長個(gè)兒。
新聞：打球、跳繩才能助長？
姚輝：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，跳繩、游泳、打籃球，這些項(xiàng)目才是促進(jìn)孩子長高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)不然。所有的體育鍛煉，都能幫助孩子預(yù)防肥胖、增加骨量、促進(jìn)生長激素分泌，從而讓孩子長得更高。所以，家長可讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉即可。
新聞：可以買點(diǎn)補(bǔ)品，給孩子補(bǔ)補(bǔ)？
姚輝：有些家長給孩子進(jìn)補(bǔ)鹿茸、西洋參，或是紫河車等，容易導(dǎo)致孩子性早熟，千萬不要亂用。
