今天，#26歲女孩不吃早飯膽囊長滿碎石#詞條引發(fā)網(wǎng)友熱議，不吃早飯危害竟有這么大？
其實，不僅僅是早飯，長期不按時吃飯也會影響膽囊健康。膽囊結(jié)石的高發(fā)人群有哪些？生活中我們該如何保持膽囊健康？一文梳理↓↓↓
寧波26歲準新娘小薇（化名）經(jīng)常出現(xiàn)右上腹脹痛，到醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)她的膽囊里密密麻麻地長滿結(jié)石。經(jīng)過診斷，如果長期不治療，極易誘發(fā)急慢性膽囊炎、繼發(fā)膽管炎和胰腺炎，甚至引發(fā)癌變。
通過手術(shù)，醫(yī)生從她體內(nèi)取出一堆灰綠色的小碎石，單顆直徑幾毫米，數(shù)量有上百顆！醫(yī)生分析，這和她長期不吃早餐有關(guān)。
醫(yī)生建議：最好每天在6-8點進食早飯。如果沒時間，哪怕喝一杯水，也有比較大的幫助。
不僅僅是早飯
長期不按時吃飯容易影響膽囊健康
膽囊是儲存和濃縮膽汁的器官，需要消化食物時，膽囊收縮排出膽汁，夜間膽囊持續(xù)存儲膽汁。
而膽囊結(jié)石，顧名思義就是膽囊里長了“石頭”，它并不是真正的石頭，而是在膽囊中形成的固體物質(zhì)。
醫(yī)生介紹，不吃早飯是引起膽囊結(jié)石的原因之一，根源是長期不吃早餐導致空腹時間延長，而長時間空腹很容易誘發(fā)膽囊結(jié)石。不僅是早飯，長時間不進食都是有危害的。
Tips：膽囊結(jié)石并不完全等同膽結(jié)石哦~
膽結(jié)石根據(jù)發(fā)病部位可以分為膽囊結(jié)石和膽管結(jié)石。膽囊結(jié)石有膽絞痛和急性膽囊炎癥狀，膽管結(jié)石則常伴有腹痛、黃疸、發(fā)熱。
膽囊結(jié)石臨床表現(xiàn)是什么
無癥狀膽囊結(jié)石：長期無明顯癥狀，短時間內(nèi)可能不會疼痛，一般不需治療，定期隨訪觀察即可。
有癥狀膽囊結(jié)石：典型癥狀為膽絞痛，即右上腹陣發(fā)性絞痛，可伴有惡心、嘔吐、右上腹飽脹，腹痛常向右側(cè)肩背部放射。結(jié)石在膽囊頸部卡住的時候出現(xiàn)右上腹持續(xù)性激烈疼痛，會對患者的生活造成明顯的影響。
膽囊結(jié)石高發(fā)人群
女性：雌激素影響膽囊排空引起膽汁瘀滯，促發(fā)結(jié)石形成。而女性體內(nèi)雌激素水平更高。因此較男性更易患膽固醇結(jié)石，膽囊結(jié)石患者中女性明顯多于男性。
飲食不規(guī)律及肥胖者：飲食偏葷喜甜者，脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽固醇結(jié)石。甜食促進胰島素分泌，會加速膽固醇沉積。經(jīng)常不吃早餐會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，促使結(jié)石形成。肥胖者大多脂肪和膽固醇攝入過多，加之活動較少，易發(fā)生膽囊結(jié)石，肥胖者膽囊結(jié)石的發(fā)病率比正常人高約5倍。
年長者：隨年齡增長發(fā)病率逐漸增高，多發(fā)于40~60歲。
長期少運動和久坐習慣人群：人進食后膽汁分泌量增加，而久坐容易胃腸道蠕動減慢，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來。
如何保持膽囊健康？
拒絕油膩
一般來說油膩的東西，往往伴隨大量脂肪。要預防看不見的脂肪過分攝入，那么看得見的脂肪最好少吃，如：肥肉、葷油等。
少喝酒，多飲水
戒酒可減少對膽囊的不良刺激。
按時吃飯
一日三餐，營養(yǎng)均衡。按時進餐可通過促進膽囊排空降低膽汁中膽固醇的飽和度，減輕膽汁淤積。
合理控制體重
超重和肥胖者應減輕體重 ，但減重應循序漸進(<1.5kg/月 )，以降低膽汁淤滯引起膽泥形成的風險。因熱量攝入極低或減肥手術(shù)而快速減重者每日攝入脂肪不應低于7~10g，以確保膽囊收縮和膽汁循環(huán)功能良好。
經(jīng)常進行體育鍛煉
平常要注意適當參加體育鍛煉，比如游泳或者跑步，能夠減少身體肥胖的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)膽囊炎或者膽囊結(jié)石。
記得轉(zhuǎn)發(fā)給家人
提醒他們
再忙也要按時吃飯哦~
來源：央視新聞綜合寧波晚報、CCTV生活圈等
