（人民日報健康客戶端記者 韓金序）4月13日，“廣東沙塵暴”詞條沖上社交媒體平臺熱搜，廣州PM10濃度飆升至436微克/立方米。社交媒體上，市民紛紛表示“喉嚨刺痛”的同時，也有不少人描述“灰霾天讓人莫名焦慮”“沙塵摩擦玻璃的噪音令人煩躁”。這些負面情緒是否與沙塵暴存在關聯(lián)？
4月13日17時，廣州市空氣質量指數(shù)（AQI）逐漸降低。全國城市空氣質量實時發(fā)布平臺 圖
“這種現(xiàn)象并非心理作用，存在一定科學依據(jù)?！北本┏栣t(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師祖思告訴人民日報健康客戶端記者，沙塵天氣特有的昏暗特質與心理負面情緒存在意象關聯(lián)，極易激活并強化既有的情緒記憶?！邦愃贫炯竟?jié)性抑郁的生理機制，光照剝奪會抑制多巴胺、5-羥色胺等神經遞質合成，進而觸發(fā)情緒低谷?！?/p>
PM2.5-PM10區(qū)間顆粒物雖不直接影響血清素代謝，但通過多重間接路徑干擾情緒調控。“呼吸道炎性反應、睡眠節(jié)律紊亂等繼發(fā)問題，都可能成為情緒失調的放大器。這類似于心理學中的‘壓力累積效應’，多重微應激最終突破心理代償閾值?！?/p>
北京回龍觀醫(yī)院精神醫(yī)學研究中心主任譚淑平補充分析，嶺南地區(qū)罕見的沙塵天氣增加了人們對氣候的不確定性，這種不確定性本身就會引發(fā)焦慮。“氣象異常突破人的經驗認知，既有的環(huán)境掌控感被打破，這種不確定性本身就會激活大腦的預警機制。加之人們出行受阻帶來的行為受限，形成疊加性心理應激源。”
專家提醒，兩類人群需要格外注意：一是本身有呼吸道疾病的患者，二是已有焦慮抑郁傾向的人群。“呼吸道疾病加重本身就是負面刺激，而情緒問題患者更容易將天氣與內心不良情緒產生共鳴。”
針對沙塵天氣可能帶來的心理影響，譚淑平給出了具體應對建議：首先應減少外出并做好防護措施，避免呼吸道疾病發(fā)作；其次可以在家中進行適度運動、冥想等積極活動；同時建議多與家人朋友溝通交流，增強社會支持網(wǎng)絡?！肮姴槐剡^度擔心，這種天氣終會過去。對于敏感人群，不妨把居家時間轉化為增進家人感情的機會?！?/p>
“這場突如其來的‘黃霾天’帶來的不僅是空氣污染，如何守護好‘心靈藍天’同樣重要?！弊嫠颊f。
