五一小長(zhǎng)假馬上到，吃喝玩樂(lè)的同時(shí)，別讓牙齒出問(wèn)題！
北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院口腔預(yù)防保健科主任，口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)教研室主任、教授、主任醫(yī)師鄭樹(shù)國(guó)特別提醒：護(hù)牙這件事，假期更不能松懈！
快來(lái)看看，假期護(hù)牙怎么做才不翻車(chē)——
01. 假期作息別打亂，牙齒也怕你“熬夜”
出門(mén)旅行，容易晚睡早起、休息不足。
但鄭樹(shù)國(guó)教授提醒，作息一亂，口腔問(wèn)題就可能找上門(mén)！
比如，原本隱藏的牙齦炎，可能突然腫脹、出血，影響整趟旅程心情。
所以：無(wú)論在哪，規(guī)律作息、保證休息很重要！
02. 口腔清潔不能斷，旅行套裝要備齊
有人出門(mén)旅游就偷懶，覺(jué)得偶爾一天不刷牙沒(méi)關(guān)系？
鄭教授直言：刷牙和洗臉、穿衣服一樣重要，不能忽略！
現(xiàn)在有很多便攜式口腔護(hù)理產(chǎn)品，像小號(hào)牙刷、迷你牙膏、便攜牙線、旅行裝漱口水……
建議出發(fā)前備好，做到早晚刷牙，隨時(shí)清潔口腔。
如果實(shí)在遇到不方便刷牙的情況，還可以：
- 用漱口水簡(jiǎn)單清潔
- 嚼無(wú)糖口香糖，輔助清除口腔殘留物
別讓一時(shí)的懶散，埋下大問(wèn)題！
03. 少吃糖、少喝甜飲，假期也要管住嘴
假期里，零食、飲料是快樂(lè)源泉，但對(duì)牙齒，卻是隱形“殺手”。
鄭教授特別提醒：
- 含糖飲料不僅是碳酸飲料，果汁、奶飲料、功能飲料也含糖！
- 糖吃多了、頻繁攝入，最容易導(dǎo)致齲齒。
尤其是兒童，我國(guó)兒童齲齒率本來(lái)就高，還在不斷上升。
家長(zhǎng)們一定要注意，控制孩子零食和甜飲料的數(shù)量和頻次。
成年人也一樣，不要“放飛自我”，吃吃喝喝沒(méi)節(jié)制。
假期快樂(lè)，牙齒也要快樂(lè)。
04. 旅行護(hù)牙小tips，收好不迷路！
鄭樹(shù)國(guó)教授總結(jié)了4個(gè)旅行護(hù)牙關(guān)鍵點(diǎn)，假期期間也能保持好口腔狀態(tài)——
1.提前規(guī)劃，保持規(guī)律作息
2.準(zhǔn)備口腔護(hù)理旅行套裝，早晚認(rèn)真刷牙
3.合理飲食，少糖少甜，保護(hù)牙齒
4.遇到不方便刷牙的情況，漱口水和無(wú)糖口香糖來(lái)幫忙
想要五一假期輕松無(wú)憂(yōu)？
從今天開(kāi)始，護(hù)好你的牙！
