在兒童近視防控過程中，不少家長(zhǎng)存在認(rèn)知誤區(qū)，而這些誤區(qū)可能會(huì)影響孩子的視力健康。
“防藍(lán)光眼鏡等于近視防護(hù)盾”，這種說法并不正確。防藍(lán)光眼鏡主要防范的是電子屏發(fā)出的部分藍(lán)光波段，而與近視并無(wú)關(guān)聯(lián)。目前沒有證據(jù)表明藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致近視，過度用眼才是引發(fā)近視的罪魁禍?zhǔn)?。因此，與其依賴防藍(lán)光眼鏡，不如控制孩子連續(xù)用眼時(shí)間，遵循“20—20—20”法則（近距離用眼20分鐘后將視線注視到20英尺之外，至少注視20秒），并保證孩子每天有2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。
“近視越晚戴眼鏡越好”，這也是一個(gè)典型的認(rèn)知誤區(qū)。當(dāng)孩子需要瞇眼才能看清黑板時(shí)，大腦其實(shí)已經(jīng)啟動(dòng)了“模糊適應(yīng)”機(jī)制，這看似視力有所提升，實(shí)際上卻會(huì)加速近視的發(fā)展。兒童一旦確診近視，應(yīng)立即配鏡，并根據(jù)醫(yī)囑選擇離焦框架鏡或角膜塑形鏡等控制型鏡片。所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子頻繁瞇眼、眨眼，或歪頭視物，應(yīng)立即帶孩子就醫(yī)。拖延配鏡可能會(huì)讓近視度數(shù)出現(xiàn)“報(bào)復(fù)性增長(zhǎng)”。
“室內(nèi)投影儀不傷眼”，這種說法也不準(zhǔn)確。投影儀并非護(hù)眼神器，再高端的投影儀也無(wú)法替代自然光的作用。室內(nèi)光照強(qiáng)度普遍低于500勒克斯，而晴天戶外光照強(qiáng)度可達(dá)10萬(wàn)勒克斯。就像植物進(jìn)行光合作用需要陽(yáng)光一樣，眼球的發(fā)育同樣依賴強(qiáng)光刺激來促進(jìn)多巴胺的分泌。專家建議，如果投影儀亮度不足，或者觀看距離過近（建議保持3米以上），仍然會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
“眼保健操是心理安慰”，這一觀點(diǎn)失之偏頗。正確按摩睛明穴、四白穴等穴位，可以改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞，對(duì)假性近視有一定的輔助作用?？梢詫⒀郾＝〔偕?jí)為“眼球運(yùn)動(dòng)操”，即上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次，再配合遠(yuǎn)眺，這樣效果會(huì)更好。
最后要提醒的是，預(yù)防近視的關(guān)鍵，并非在醫(yī)院，而是在陽(yáng)光下的操場(chǎng)。自然光對(duì)眼球發(fā)育的調(diào)節(jié)作用，是任何室內(nèi)干預(yù)都無(wú)法替代的。
（作者：苗恒 李方烴，分別系北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任、副主任醫(yī)師）
來源：《光明日?qǐng)?bào)》（ 2025年06月14日 07版）
圖片：新華社
