中國(guó)寧波網(wǎng)記者陳敏通訊員吳佳禮
王女士怎么也沒(méi)想到，自己腹瀉到脫力，原因竟然是每天喝水2000ml，醫(yī)生說(shuō)喝得太多，導(dǎo)致消化不良。
每天喝水2000ml，腹瀉到脫力
入冬以來(lái)，王女士反復(fù)出現(xiàn)排便次數(shù)增多、大便糖稀的癥狀，起初以為是著涼，但是做好防寒保暖措施后癥狀仍無(wú)法緩解，甚至越來(lái)越重，出現(xiàn)了腹瀉脫力的情況。
實(shí)在沒(méi)辦法，她來(lái)到了寧波市中醫(yī)院治未病中心中醫(yī)門(mén)診就診。接診的副主任中醫(yī)師陳璐佳觀察到，王女士面部浮腫，雙手冰冷，舌苔厚膩，詳細(xì)詢問(wèn)她病史，才知王女士因?yàn)槁?tīng)說(shuō)喝水有益健康，便長(zhǎng)期堅(jiān)持每天喝水2000ml。
陳醫(yī)生解釋?zhuān)捎谕跖块L(zhǎng)期飲水過(guò)多損傷了脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，形成濕邪，濕邪從腸道排出就出現(xiàn)腹瀉。于是開(kāi)了些溫陽(yáng)利水的中藥，并囑咐她少喝水，復(fù)診時(shí)王女士的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。
出現(xiàn)這些癥狀，你可能飲水過(guò)量了
其實(shí)類(lèi)似王女士這樣因?yàn)轱嬎^(guò)多引發(fā)疾病的案例在臨床中并不少見(jiàn)。陳璐佳說(shuō)，門(mén)診中還經(jīng)常碰到出現(xiàn)身體沉重、疲勞困倦、形寒肢冷、皮膚長(zhǎng)痘、夜尿頻多等患者，這些患者都與日常喝水、喝茶、喝湯或喝飲料過(guò)多等習(xí)慣有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，水的性質(zhì)偏陰寒，過(guò)量飲水會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，特別是脾陽(yáng)和腎陽(yáng)，陽(yáng)氣不足會(huì)影響身體的代謝和排泄功能，導(dǎo)致水、濕、痰、飲等無(wú)法正常排出，在體內(nèi)就成了致病因素。而對(duì)于本身脾虛、腎虛、陽(yáng)虛、痰濕等人群來(lái)說(shuō)，更加誘發(fā)、加重病情，形成惡性循環(huán)。
陳醫(yī)生提醒，現(xiàn)代養(yǎng)生提倡每天“八杯水”的觀念深入人心，但這一說(shuō)法過(guò)于籠統(tǒng)和簡(jiǎn)單化，容易導(dǎo)致部分人群盲目飲水而飲水過(guò)量，打破身體本身的平衡狀態(tài)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”和“三因制宜”，飲水也需要順應(yīng)自然規(guī)律，做到“因人、因時(shí)、因地制宜”，即根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、健康狀態(tài)、時(shí)令節(jié)氣、居處氣候條件等因素靈活調(diào)整，飲水并非越多越好。
冬季建議少飲水
目前，正值大雪節(jié)氣，天氣寒冷，人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，溫煦力差，陳醫(yī)生建議喝水以溫?zé)岬陌组_(kāi)水為主，適當(dāng)減少飲水量，避免生冷水分影響脾腎陽(yáng)氣。
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，容易上火，此時(shí)可以適當(dāng)增加飲水量，幫助清除體內(nèi)積存的冬季“余熱”。夏季氣溫高、出汗多，水分流失快，可以稍微增加飲水量，但避免一次性大量飲用冰水。秋季氣候干燥，容易傷肺、引發(fā)咳嗽和皮膚干燥，適合小口多次飲水，可以搭配滋陰潤(rùn)肺的食材，如梨水、銀耳湯等，以提高身體的水分吸收。
很多人喜歡一口氣灌下整杯水，認(rèn)為這樣可以“快速補(bǔ)水”。陳醫(yī)生說(shuō)這是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，中醫(yī)認(rèn)為，人體對(duì)水的吸收是有節(jié)奏的，暴飲會(huì)給脾胃帶來(lái)壓力，特別是脾胃虛弱的人，過(guò)快飲水會(huì)稀釋胃液，導(dǎo)致消化功能下降。正確的喝水方式應(yīng)當(dāng)是小口慢飲，每次適量攝入。飯后不要立即飲水，避免影響胃腸的消化。
此外，陳醫(yī)生提醒廣大市民，不同疾病的人群對(duì)水的需求量也各異，有的需要多喝水，有的則要限制飲水量，具體還需要遵醫(yī)囑。
如有甲狀腺功能減退、糖尿病、心臟病、腎病等患者，不能和大家一樣“多喝水”，每日總量也因有所控制。而對(duì)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染、痛風(fēng)、高尿酸血癥等患者，建議保證充分的飲水量，促進(jìn)尿液的生成，有效清除代謝廢物，或防止結(jié)石復(fù)發(fā)，減輕感染癥狀，降低血尿酸水平。
