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    2. “為什么我吃辣容易冒痘?”專家解答
      2024-10-14 16:24:00 來(lái)源:云南衛(wèi)健委

      “為什么我吃了燒烤,隔天就會(huì)冒好幾個(gè)痘痘,還特別地癢??墒俏彝瑢W(xué)臉上白白凈凈的一點(diǎn)兒事也沒(méi)有,這是為什么呢?”

      專家解答

      辛辣食物,甜食、奶茶等誘發(fā)痤瘡非常常見(jiàn),它可以通過(guò)促進(jìn)皮脂腺分泌皮脂誘發(fā)痤瘡,當(dāng)然這個(gè)還是體質(zhì)原因是主要。

      首先從自我調(diào)理入手:

      1.飲食調(diào)理:食物應(yīng)多品種多變化,辛辣、甜食、脫脂牛奶很容易誘發(fā)痤瘡,多采用蔬菜、水果,富含纖維食物,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。

      2. 富含葡萄糖酸鋅及維生素B的食物對(duì)于控油有一定的幫助;

      3. 精神、睡眠調(diào)理:保持愉快、樂(lè)觀的情緒,按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。

      4.保持大便的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

      5.痘痘不要自行擠壓,涂藥為主。

      來(lái)源:云南健康教育微信公眾號(hào)


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