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　　我國是全球糖尿病患病率 增長最快的國家之一 約1.5億人存在糖尿病高患病風(fēng)險 但很多人都對糖尿病 存在著一些誤解


　　糖尿病人不能喝粥？
　　錯！糖尿病患者可以喝粥，但需掌握技巧。喝粥確實影響血糖，但影響相對短暫。喝粥后，血糖升高速度快，下降的速度也快。
　　推薦的喝粥技巧：少喝純米粥；煮粥時加一些豆類或雜糧；別煮時間太長；放涼再喝；搭配蛋白類和蔬菜類食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢進食速度慢慢喝，通過血糖監(jiān)測了解血糖變化；接受胰島素或促泌劑治療者謹防低血糖。血糖居高不下或波動幅度較大時，謹慎喝粥。


　　糖尿病人不能吃水果？
　　不是！在血糖控制良好的情況下，只要合理控制好總量，這些還是可以適度攝取的，但切記千萬不要吃多?？蓛?yōu)選升糖指數(shù)較低的水果，如蘋果、梨、櫻桃、草莓、哈密瓜、桃等。


　　糖尿病一定會遺傳？
　　不一定！糖尿病確實有遺傳因素，父母有糖尿病，其子女發(fā)生糖尿病的風(fēng)險顯著升高，但是，在糖尿病的發(fā)病機制中，起決定作用的主要是后天的環(huán)境因素。


　　血糖高無癥狀可以不吃藥？
　　錯！ 無癥狀不代表沒問題。 如果血糖控制不達標(biāo)，即使無癥狀，也需要藥物治療。
　　糖尿病的危害就在于并發(fā)癥。糖尿病治療主要目的在于預(yù)防并發(fā)癥，而非緩解癥狀，即使癥狀緩解，仍需治療。
　　37度里丨長江健康融媒出品 部分資料參考：工人日報 制圖：馬晶晶 編輯：高陽 朱晨穎 校對：蔡揚
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