近幾年葉酸的普及率越來越高，很多女性都知道了孕期補充葉酸的重要性，但很少人清晰，葉酸從什么時候吃最好？選擇什么牌子的葉酸好？葉酸要吃多久？作為一位二寶媽，在備孕和養(yǎng)育方面經(jīng)驗較足，今天就和大家分享一下自己的好孕經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。
為什么要補充葉酸？
葉酸是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，葉酸不僅可以預防孕婦貧血，還可以預防胎兒出生時低體重、唇腭裂、心臟缺陷等問題，如果孕期前三個月缺乏葉酸，有可能引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，導致畸形。
簡單理解：沒有補充葉酸，孩子不一定不健康，但補充了葉酸，孩子的健康概率會更高，補充葉酸是降低風險的行為，所以媽媽在知情備孕的情況下一定要提前補充葉酸。
葉酸什么牌子的最好？
隨著大家對葉酸重要性的認知增加，市面上的葉酸品牌也越來越多，讓很多準媽媽們選擇起來很糾結(jié)，不知道選擇哪個牌子的葉酸才好？對于這個問題，我個人的意見是盡量選擇正規(guī)大品牌的產(chǎn)品，特別是品牌歷史悠久的專業(yè)大品牌產(chǎn)品最好，品牌歷史悠久的專業(yè)大品牌葉酸質(zhì)量成熟度高，投入的研發(fā)更足，相較一些不知名或者新出不久的品牌必然更好。
懷大寶那會，比較突然，沒有過多經(jīng)驗，不過好在年輕。到了備孕二寶這，經(jīng)驗就比較足了，早早開始吃葉酸，葉酸品牌也是選擇了很久，咨詢了醫(yī)生朋友，醫(yī)生一般推薦的也都是市面上的知名大品牌產(chǎn)品，最終經(jīng)過綜合考量在國際媽咪APP直郵了澳洲愛樂維復合維生素葉酸片。愛樂維復合維生素葉酸片是可以吃整個孕期的，我是從備孕到生寶寶都在堅持吃。
目前市面上的愛樂維葉酸片應該有兩款版本，一款是國內(nèi)版愛樂維，一款是澳洲版愛樂維，我是在國際媽咪APP直郵的澳洲版愛樂維，選擇直郵澳洲版愛樂維的原因有兩點，首先愛樂維品牌始于1863年，暢銷全球70多個國家，為世界醫(yī)藥保健領域領先企業(yè)。其次現(xiàn)在國內(nèi)奶粉事件、食品安全、問題疫苗事件頻發(fā)，自己更信任國外對待嬰兒奶粉、保健藥品的監(jiān)管標準，所以最終選擇在國際媽咪APP直郵澳洲版愛樂維葉酸片。當然這僅代表個人意見，媽媽們可以根據(jù)自己的傾向自主選擇。
像我一樣傾向國外嬰兒奶粉、國外母嬰用品的媽媽想必都知道國際媽咪吧？國際媽咪成立于2009年，為海外同步中國的專業(yè)母嬰電商平臺，總部位于德國法蘭克福，專注國外嬰兒奶粉、國外母嬰用品海淘直郵。在國外母嬰用品領域?qū)I(yè)性還不錯，應該是目前國內(nèi)媽媽海淘直郵國外嬰兒奶粉、母嬰用品的必選平臺之一，在蘋果手機App Store市場的海外母嬰電商領域，國際媽咪APP下載量持續(xù)位居第一。我給二寶吃的國外奶粉、輔食、營養(yǎng)品、自己吃的保健品，大多都是在國際媽咪海淘直郵的國外本土的，價格和國內(nèi)的持平，甚至很多比國內(nèi)便宜，當然最重要的還是質(zhì)量放心。
什么時候吃葉酸最好？葉酸的最佳補充時間
一般來說，醫(yī)生會建議備孕的女士至少提前3個月開始服用葉酸，盡早的養(yǎng)成每天吃葉酸的習慣是有好處的，研究發(fā)現(xiàn)，如果女性孕前就開始補充葉酸，讓體內(nèi)的葉酸水平達到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以打算備孕的女性不要忽略這項喲，至少提前3個月就開始補充葉酸。
有條件的家庭，在備孕期間男士也可以一起補充葉酸，孕后3個月準媽媽可聽從醫(yī)生建議決定是否繼續(xù)補充葉酸或其他所需的營養(yǎng)。每日早飯后半小時內(nèi)，或者晚飯后半小時內(nèi)服用葉酸吸收最佳，每天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要增補。
很多媽媽是突然懷孕，備孕前三個月并沒有補充葉酸，會有所擔心是不是會營養(yǎng)不足，其實不需要擔心，只要孕前飲食健康均衡，孕后補充也來得及。葉酸目前的來源有兩種，一種是日常生活飲食，一種是補充葉酸片，葉酸存在于很多食物中，像綠葉蔬菜、水果、牛羊肉蛋類、動物肝臟等等，日常生活中的合理飲食也是非常重要的。
