為什么肥胖總是與你“不離不棄”呢,難道真的是脂肪愛(ài)上你了嗎?隨著當(dāng)今時(shí)代的迅速發(fā)展,越來(lái)越多的人過(guò)上幸福的小康生活,可是也很多人開(kāi)始不注重身體,胡吃海喝,平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致脂肪的囤積,身材的走樣。究竟在生活中,哪些做法會(huì)讓你脂肪越來(lái)多呢,碧生源健康專(zhuān)家揭露以下幾大肥胖真相。
一、飲食不注重,吃的多
肥胖都離不開(kāi)暴飲暴食這個(gè)標(biāo)簽,胡吃海喝要么是心理的作用發(fā)展成的,不然就是因宴請(qǐng)、聚會(huì)多而導(dǎo)致的。碧生源健康專(zhuān)家表示暴食癥是一種不良的生活飲食習(xí)慣,當(dāng)你攝入高熱量食物,體內(nèi)的消耗又少于攝入的熱量時(shí),局部就會(huì)開(kāi)始肥胖,脂肪就會(huì)越囤積越多。因暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖,不但會(huì)影響身材的曲線,也會(huì)給人的身體健康帶來(lái)許多的傷害,這樣子只會(huì)“賠了夫人又折兵”。
二、懶惰而不運(yùn)動(dòng)
既然變胖了為何還邁不開(kāi)腿呢?許多人肥胖了才后悔,但他們卻不懂得邁開(kāi)腿去運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間的懶惰會(huì)成為一種不良的生活習(xí)慣,越懶越不想動(dòng)。碧生源健康專(zhuān)家提醒,因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),體內(nèi)的脂肪就無(wú)法得到消耗,多余的熱量就會(huì)積累囤積成脂肪在易胖的部位上,而且因懶惰不運(yùn)動(dòng),你的交感神經(jīng)也會(huì)遲鈍,新陳代謝率下降,這種情況肥胖也正常不過(guò)。
三、冷飲凍品
啤酒、碳酸飲料、雪糕等等,這些冷飲凍品有極高的高熱量卡路里,特別是節(jié)日狂歡的時(shí)候,啤酒飲料樣樣不能少。碧生源健康專(zhuān)家表示當(dāng)你攝入過(guò)多的時(shí)候,脂肪只會(huì)越來(lái)越多,身材也會(huì)越來(lái)越走樣,胖子的標(biāo)簽也隨著而來(lái)。
五、飲食速度過(guò)快
加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。碧生源健康專(zhuān)家表示,很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過(guò)短,迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
六、長(zhǎng)時(shí)間熬夜
別以為熬夜可以瘦身,這種情況只會(huì)讓你體內(nèi)不斷的增加脂肪,不但體重不減,反而更重。碧生源健康專(zhuān)家表示人的睡眠都是保持在8小時(shí)之內(nèi),經(jīng)常熬夜的人,到了夜間的時(shí)候,人體就會(huì)產(chǎn)生饑餓感,促使你夜間食欲大增;當(dāng)你攝入高熱量食物的時(shí)候,脂肪的增加率是往常的幾倍,肥胖在所難免。睡眠質(zhì)量也是決定你減肥成與敗。
生活中多注意身材的管理,遠(yuǎn)離暴飲暴食、熬夜的不良習(xí)慣。注重生活上的細(xì)節(jié),每天做到少餐多吃,忌觸碰高熱量高脂肪食物,飯后選擇服用一粒碧生源奧利司他輔助減肥,阻斷人體體內(nèi)多余的油脂,通過(guò)腸道排出可見(jiàn)性油性大便,減少脂肪囤積,從而控制體重,達(dá)到減肥的功效。
