上海中佑肛腸醫(yī)院患者評價怎么樣？上海中佑肛腸醫(yī)院:不拉粑粑的蹲坑,都是在“自殘”!
看劇、逛微博、刷朋友圈,蹲坑時間不亦樂乎,久而久之,就出現(xiàn)便便拉了還想拉的感覺,這是怎么回事呢?
1. 蹲坑時間長,直腸粘膜變松
由于排便時肚子里的壓力增大,蹲坐的姿勢在重力的影響下,容易讓直腸的粘膜和肌肉層分離,從而造成直腸粘膜松弛或者脫垂(一般情況下,粘膜在站起身后就會自動縮回去),造成排不干凈的錯覺。
2. 痔瘡假裝是“便便”
便便排完時,直腸末端有一個痔瘡占著地兒(內(nèi)痔),磨蹭著直腸內(nèi)壁,產(chǎn)生一種“還要拉”的錯覺,同時長時間蹲廁所,會讓肛周血液循環(huán)不暢、血液淤積,直腸靜脈充血,造成直腸靜脈曲張,加重痔瘡的情況。
3. 結(jié)腸有炎癥
結(jié)腸有炎癥的時候,結(jié)腸、直腸內(nèi)壁處于敏感狀態(tài),即使只有一點便便,也會產(chǎn)生便意,腸子會一直處于“我想拉”的狀態(tài),跑很多次廁所。這時最好去醫(yī)院做腸鏡檢查,看看自己到底是不是得了結(jié)腸炎。
這幾招,讓你干凈利落排便
1. 縮菊花
經(jīng)常主動做“收縮菊花”的動作,能夠增強盆底肌肉力量,緩解直腸粘膜松弛、還可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
2. 廁所最多蹲10分鐘
如果蹲廁所10分鐘還沒拉完,就說明再蹲也拉不出了,長時間蹲廁所可能會讓你腿麻、長痔瘡、直腸粘膜脫垂。
3. 忌酒、忌辣、忌久坐
痔瘡患者最好不要喝酒、吃辣、久坐,在痔瘡初期時趕快涂藥,若痔瘡嚴(yán)重,及時去醫(yī)院進行治療。
吃對食物,清理腸道
1. 香蕉
香蕉性寒味甘,有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補的功效,尤其對熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘效果顯著。
2. 酸奶
酸奶中益生菌是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機酸,促進腸道蠕動,幫助你更好的清理腸道。
3. 大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C和粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用,又能刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,對預(yù)防腸癌有良好作用。
4. 紅薯
紅薯所含的纖維素質(zhì)地細膩,不傷腸胃,能加速消化道的潤腸,縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間,有預(yù)防便秘、痔瘡和大腸癌的功效。
